19-Matwork con softball e pesetti | Difficoltà 2

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LIVELLO: Intermedio/Avanzato | PROPS: Softball + Pesetti 1,5 Kg Movimenti dinamici con la palla, passando da affondi, relevè, squat, addominali e braccia. Passiamo poi a terra sul nostro tappetino per lavorare a fondo i glutei e le gambe. Non mancheranno addominali, obliqui e tutta la parte di braccia e laterale. Vedremo anche alcuni esercizi dove […]