20-Matwork con softball e banda elastica | Difficoltà 3

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LIVELLO: Intermedio / Avanzato | PROPS: Soft ball + Banda elastica intensità medium/heavy Pronta a sfidare l’equilibrio su una gamba o sui talloni, utilizzando la palla. In questa lezione troverai coordinazione, reclutamento delle gambe e plank intensi. A terra alleneremo gli addominali mantenendo anche la tensione sugli adduttori. In ultiimo useremo la banda elastica per […]