64-Focus Rinforzo catena laterale | Difficoltà 1/2

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LIVELLO: base/intermedio | PROPS: pesetti 1.5-2 kg Partiamo con un breve riscaldamento, mobilità e poi ci concentriamo sulla catena laterale del corpo, essenziale per stabilità ed equilibrio. Attiviamo obliqui interni ed esterni, quadrato dei lombi, gluteo medio, adduttori e muscoli stabilizzatori del core. Un lavoro profondo per migliorare controllo, allineamento e forza funzionale. Buon allenamento!