E’ una forma di Pilates eseguita su un tappetino con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Si concentra su esercizi che sfruttano il peso del corpo per migliorare la forza, la flessibilità e la postura.
L’obiettivo è sviluppare un “core” forte, ovvero la muscolatura addominale e lombare, essenziale per la stabilità e l’equilibrio del corpo.
La lezione inizia con un riscaldamento che attiva la muscolatura profonda e prepara il corpo, seguito da una serie di esercizi a corpo libero sul tappetino, mirati a rafforzare il core, migliorare la flessibilità e la postura. Gli esercizi, eseguiti in modo lento e controllato, enfatizzano la qualità del movimento, la precisione e la respirazione.
Attraverso movimenti controllati e allungamenti progressivi, aumenta la tua flessibilità.
Rafforza la fascia addominale, la schiena e il pavimento pelvico, aiuta a migliorare la postura e ridurre dolori alla schiena.
Puoi praticarlo ovunque, con un semplice tappetino. Non servono pesi o macchinari, solo il tuo corpo.
E’ perfetto per principianti perché ogni esercizio può essere modificato in base al tuo livello di forma fisica.
Quando si svolgono le lezioni di Pilates Matwork?
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Quanto dura una lezione?
Le lezioni di gruppo di Pilates Matwork hanno una durata di: 50 minuti
La lezione di gruppo quanti partecipanti ha?
Le lezioni di Pilates Matwork si svolgono in piccoli gruppi di lavoro di massimo 5 persone
Sono un principiante posso fare Pilates Matwork?
Prima di iscriverti ad un corso potrai fare una lezione di valutazione, dove individueremo il tuo livello e quindi il corso più adatto a te
Dove siete?
Lo studio si trova in Via dell’Artigianato 90, 22070 Fenegrò CO
Parcheggio disponibile adiacente lo studio
Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9:30 alle 10:30 si consiglia di parcheggiare in via del Lavoro, a causa del movimento arrecato dai corrieri SDA.
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