Offerto in sessioni private, è un modo meraviglioso e sicuro per prenderti cura di te stessa e del tuo corpo durante questo periodo così speciale.
Ogni lezione è pensata per adattarsi ai tuoi bisogni, seguendo con delicatezza i cambiamenti che avvengono nel tuo corpo nei diversi mesi di gestazione.
Grazie a questo approccio personalizzato, puoi concentrarti su esercizi che ti aiutano a sentirti più forte, a mantenere una buona postura e a prepararti con dolcezza al momento del parto.
La lezione si svolge iniziando con un’accoglienza e una discussione iniziale sui tuoi obiettivi e sul tuo stato di salute. Si procede con un riscaldamento che include esercizi di respirazione e movimenti dolci, seguiti da esercizi adattati per rafforzare il core, il pavimento pelvico e migliorare la postura, utilizzando anche attrezzi per maggior supporto.
La lezione si conclude con un momento dedicato ai feedback e suggerimenti per esercizi da praticare a casa, garantendo un’esperienza personalizzata e mirata al tuo benessere durante la gravidanza.
Durante la gravidanza, il peso del pancione può alterare la postura, il Pilates rafforza i muscoli del core (addominali, schiena e pavimento pelvico), aiutando a mantenere una buona postura
Rafforzare i muscoli del core e del pavimento pelvico durante la gravidanza può rendere il recupero post-partum più rapido ed efficace
Un pavimento pelvico forte può aiutare durante il parto e contribuire a ridurre il rischio di incontinenza sia durante la gravidanza che dopo il parto
Il Pilates enfatizza la respirazione profonda e controllata, il che può essere utile anche per prepararsi alle tecniche di respirazione utili durante il travaglio e il parto
Quando si svolgono le lezioni di Pilates in Gravidanza?
Contattami per prenotare una lezione 1:1 di Pilates in Gravidanza, troveremo la fascia oraria e i giorni più comodi per te.
Quanto dura una lezione?
Le lezioni private 1:1 di Pilates in Gravidanza hanno una durata di: 55 Minuti
La lezione quanti partecipanti ha?
Le lezioni si svolgono in formula privata 1:1
Serve l’autorizzazione del medico per fare Pilates in Gravidanza?
In generale, il Pilates è un’opzione accessibile e vantaggiosa per le donne in gravidanza, anche se non hanno esperienza precedente.
È obbligatorio consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica durante la gravidanza, e comunicare con l’istruttore per garantire che gli esercizi siano adattati alle proprie esigenze e condizioni. E’ richiesto il certificato di idoneità all’attività.
Dove siete?
Lo studio si trova in Via dell’Artigianato 90, 22070 Fenegrò CO
Parcheggio disponibile adiacente lo studio.
Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9:30 alle 10:30 si consiglia di parcheggiare in via del Lavoro, a causa del movimento arrecato dai corrieri SDA.
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