25-Challenge #3 Glutei e Gambe con la banda elastica | Difficoltà 3

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LIVELLO: Intermedio / Avanzato | PROPS: Banda elastica chiusa intensità medium/heavy SEQUENZA: squat – abduzioni – aperture lato – lunge – estensioni anca posteriori – affondi – a terra side abduzioni – quadrupedia est. – proni est./abduz. Questo allenamento vede come focus i glutei, stimolandoli intensamente con una banda elastica resistente. Tutto il workout prevede […]