53-Controllo e forza | Difficoltà 3

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LIVELLO: Avanzato | PROPS: Bastone di legno Benvenuta in questo allenamento di Pilates di livello avanzato con l’utilizzo del bastone. In questa sessione inizieremo lavorando in piedi, concentrandoci su affondi e squat per sviluppare forza, controllo e stabilità, sfruttando il bastone per migliorare l’allineamento e la precisione dei movimenti. Nella seconda parte scenderemo a terra, […]