4-Matwork con pesetti | Difficoltà 1

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LIVELLO: Base | PROPS: Pesetti da 1Kg Risvegliamo la muscolatura lentamente, senti bene tutto il tuo corpo, rimani concentrata ascoltando bene i dettagli. Dopo un riscaldamento attivo di quasi 10 minuti, andiamo a terra, ti spiegherò lentamente i movimenti del bacino per passare ad attivare gli addominali in sicurezza. Mobilizziamo le anche e le caviglie. […]